很多女性描述这种痛:"像肚子里灌了铅,月经前后特别明显"。这常被误认为是“月经痛”,其实这并非生理上的正常情况,可能隐藏着如下妇科问题:
▶ **盆腔淤血综合征**:久站久坐后加重,躺卧缓解。如同"盆腔静脉堵车",可通过超声确诊。
▶ **子宫内膜异位症**:痛经进行性加重,可能伴随排便痛。B超可能看不出,需要经验丰富的医生手检。
▶ **盆腔粘连**:像内脏被胶水粘住,常见于流产/盆腔手术后。热敷可暂时缓解,严重需松解手术。
那么如何缓解腹部的坠痛呢?下面教大家几个小技巧:
1. 每天10分钟膝胸卧位(跪趴姿势)
2. 避免穿超高腰束腹裤
3. 温水坐浴(38-40℃)
4. 记录疼痛与饮食/活动的关联性
温馨提示:如果采用上面的三条依旧没有缓解,那么既有可能不是正常的生理性疼痛,而是病理性疼痛,若疼痛影响日常生活或持续超过3个月,建议做妇科双合诊+盆腔超声。切忌长期自行服用止痛药掩盖症状,那样只能是掩耳盗铃,得不偿失~
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